プラムヴィレッジ僧侶団 来日プレツアー『WALK WITH ME』上映会報告

プラムヴィレッジ僧侶団が来日してのツアーイベントがいよいよスタートしました！
４月１４日は、東京・銀座での『WALK WITH ME』の上映会があり、参加してきましたので、報告します。

お昼前に日比谷公園の草地広場に集合して、マインドフルピクニックをしました。
まずは、ブラザーのリードで誘導付きの座る瞑想を行いました。
都会の周りに人もたくさんいる公園での瞑想ですが、サンガの大きな流れの中で瞑想すると、安心して自分の吸う呼吸、吐く呼吸に意識を寄り添わせることが出来ます。
 その後、食べる瞑想を行いました。
ブラザーからは、「私達には早く食べる習慣があって、一口食べて２～３回噛んで飲み込んでしまいますが、食べる瞑想では３０回噛みましょう」とアドバイスがあり、
食べ物を一口含むごとに箸を置いて、３０回噛んで食べ物の歯触りや香りをじっくりと味わいました。

食事の後は、日比谷公園前の派出所を出発点に銀座の中心を通って、上映会の会場である「シネスイッチ銀座」まで歩く瞑想を行いました。

週末の人通りの多い銀座の中心を歩きましたが、僧侶達のゆったりと歩く姿に導かれて、一歩一歩の感覚を味わいながら歩くと、都会の雑踏が遠のき、雑踏の中にある静寂を感じる瞬間がありました。

上映会では、司会者の方と僧侶達の挨拶があって、短い座る瞑想を皆で行い、上映が始まりました。

映画館で見る『WALK WITH ME』は、プラムヴィレッジの空気感まで伝わってくる素晴らしい体験でした。
特に私の心に残ったのは、プラムヴィレッジのリトリートに参加した母と息子の和解のシーンでした。
母が息子に過去の過ちを話し、愛を伝えるシーンは、深く心に響きました。
私自身も親から受け継いだネガティブな習慣のエネルギーを変容させ、次の世代に手渡さないために、日々マインドフルネスの実践を重ねていますが、それでも習慣のエネルギーに流されて、苦しみを与えてしまうこともあります。
映画の中の母の姿が、私自身や私の母と重なり、そして、映画の中の息子の姿が、私自身や私の娘と重なり、涙が出てきました。
上映が終わると、観客からのQ&Aがありました。
僧侶達が出家するきっかけとなったエピソードでは、意外な話しが出てきて、とても興味深かったです。僧侶達の人間らしい部分を包み隠さずに教えてくれました。
上映会の後、僧侶団は明日のイベントに向けて東京駅から京都に行きました。
私も東京駅から新幹線で栃木に戻るため、東京駅まで一緒に見送りをさせて頂きました。
見送りの時に、シスターやブラザーと少しお話しをさせて頂きました。

私が栃木でサンガ活動をしていて、栃木には温泉がたくさんあることを伝えると、ブラザーが「温泉良いな～、栃木にも行きたかった～」と言っていましたし、シスターチャイも「日光は小学校の修学旅行で行っただけだから、また行きたいねー」と言っていたので、来年は栃木でのツアーが実現するかも知れませんね♪
楽しみにしていましょう♪

（Seiji＠日光サンガ）

日光サンガ ４月の「気づきの日」瞑想会の報告

親愛なるサンガの皆さま、
４月８日に日光サンガ３回目の「気づきの日」が開催されました。

午前中は全国のサンガと、ワシントンのアン・フーンさんトゥさんご夫妻とZoomで繋がり、
アン・フーンさんの法話、トゥさんのトータル・ディープリラクゼーションがありました。
法話の質疑応答では、のんびりした生活に憧れて東京から田舎に移住したが、田舎特有の人間関係などで怒りを感じてしまった方からの相談がありました。

アン・フーンさんからの回答では、私達は物事のポジティブな面よりも、ネガティブな面に意識が向きやすいこと。
マインドフルネスとは、物事をどのように受け取るかを「選択」するかを私達自身が決める力を養うこと を伝えて頂きました。

回答の最後にアン・フーンさんが「もし、こんど苦しみを感じたときは大きな声で私の名前を呼んで下さい。そうすれば、私はあなたの苦しみを和らげるためにいつでもあなたの所にやってきます。あなたは一人ではありません。私が見守っています。」という言葉で、アン・フーンさんの慈悲の心が伝わり、胸が温かくなりました。

その後、お昼は食べる瞑想をしました。持参した野菜の煮物を一つ一つ丁寧に噛みしめながら、食事を楽しみました。

その後は歩く瞑想をしました。まずはみんなで「I have arrived」を歌ってから、和室内で歩く瞑想をして、さくら市内の「勝山公園」に向かいました。
例年だと、さくら市は今頃が桜が満開の時期なのですが、今年は桜の開花が早すぎたため、公園内のソメイヨシノはすでに散っていました。
その代わり、林の中は新緑に包まれていて、モミジの新緑が鮮やかでした。

 
林を抜け、鬼怒川を見下ろす展望台に出ると八重桜がちょうど満開でした。
満開の八重桜の下で、マインドフルネス体操をしました。

大きく息を吸いながら、身体いっぱいに伸びをすると、目の前には青空と桜のピンクが広がり、春の美しい色彩を楽しむことが出来ました。

歩く瞑想を終えて、和室に戻って、座る瞑想を行いました。

その後は、お茶の瞑想をしました。
 今日は日本の暦では、お釈迦様の誕生をお祝いする「花祭り」の日です。
ちょうど先月、日光の高徳寺の副住職様から「甘茶」を頂きました。
甘茶とみんなで持ち寄ったお菓子をマインドフルに楽しみました。

それから、ダルマシェアリングをしました。
シェアリングでは、今日の気づきの日を通して感じたことや、日常生活での気づきについてシェアリングをしてくれました。

午後５時に気づきの日が終わり、時間がある人はいつもの松島温泉・乙女の湯に向かいました。
私は、自宅に立ち寄って３歳の娘を連れて温泉に行きました。
私にとって、この日が初めて娘と一緒に温泉に入る日になりました。
これまでずっと、娘と一緒に温泉に行こうと思っていたのですが、
色々な心配事が思考に浮かんで二の足を踏んでいました。
しかし、今日のアン・フーンさんの法話の中で、
「今日、家族を愛してください。明日では遅すぎます」という言葉が心に響き、
本当にやりたいことを、いつまでも理由を付けて先延ばしにするのでは無く、今こそやろうと決意して、娘を連れて行きました。
娘と二人で広い露天風呂に浸かり、大広間でサンガの仲間達と合流し、一緒に晩ご飯とアイスを食べました。
建物から外に出ると、娘が歓声を上げて空を見上げました。
夜空には満天の星が輝いていました。
この日はサンガの仲間達や娘と、楽しく幸せな時間を過ごすことが出来ました。

次回の気づきの日は、６月３日（日曜日）の予定です。

（Seiji＠日光サンガ）

４月８日「気づきの日」マインドフルネス・プラクティスを開催

2018年4月8日に全国共通の「気づきの日」１日瞑想会（マインドフルネス・プラクティス）が開催されます。

【プログラム】
10～12時半頃：ティク・ナット・ハン師の姪であるアン・フーンさんご夫妻による法話とトータル・リラクゼーションがワシントンと繋いでライブ中継。
12時半～13時半頃：食べる瞑想
14時～15時半頃：歩く瞑想
（歩く瞑想では、近くの桜を見に行く予定♪）
15時半～16時頃：座る瞑想
16時～17時頃：お茶の瞑想、ダルマ・シェアリング（わかちあいの瞑想）等
 （プログラムの合間に適宜休憩があります）

瞑想初心者でも大歓迎です。ご参加をお待ちしております♪

【日時】　2018年4月8日（日曜日）
　　　　　9時45分～17時頃
　　　　（会場は9時半前には開いています）
　　　　（法話に参加される場合、開始5分前には到着をお願いします）
　　　　（午前のみ／午後のみ／途中退席も可です）

【場所】　栃木県さくら市氏家公民館・２階・和室
　　　　　※前回と場所が違いますので、ご注意下さい※
　　　　　
　　　　　※駐車場有り
　　　　　※JR氏家駅東口からは歩いて１０分ほど

【参加費】　1000円＋任意のドネーション

　　※アン・フーン＆トゥご夫妻は、日本のサンガづくりのため、
　　　無償で法話をしてくださっています。
　　　活動継続のため、全くの任意で構いませんので、
　　　よろしければご寄付のほど宜しくお願い致します。

【持ち物】・昼食（なるべく菜食で）
　　　　　・歩く瞑想の時の暖かい服装
　　　　　　（天気が良ければ、お丸山公園で歩く瞑想を行います）
　　　　　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」
　　　　　　（お持ちでない方は、当日貸出用の冊子をご用意します。）
　　　　　・温泉セット♨（瞑想会後、時間のある方は♪）

【申込み】参加申込みは📮こちらから📮
　　　　　前日まで参加を受付けています。

瞑想会の後は、時間のある方は温泉に行きます。
松島温泉・乙女の湯（会場から車で１０分）
ほど良い温度の露天風呂に浸かり、のんびりと過ごしましょう♪

日光サンガ２回目の「気づきの日」報告

３月４日、日光サンガ２回目の「気づきの日」を開催しました。
この日は春爛漫の暖かい１日でした。
前回のメンバーからさらに２名の方が加わって、充実したプラクティスを行いました。

午前中はアンフーンさんの法話・質疑応答とトゥさんのトータルリラクゼーションを行いました。
アンフーンさんの法話・質疑応答は充実した内容でした。

電車内で乗客同士が口論する現場に出くわしてしまった場合、どうすれば良いか？
という質問に対して、
「そのような状況で、もしあなた自身が苦しみを感じるとしたら、
　それはあなたの子供の部分が苦しんでいるのです。
　両親が喧嘩している時、子供は大きな苦しみを抱えます。
　大人になっても、それと似たような状況に遭遇したときに、その苦しみが蘇ってきます。」
「例え当事者達に介入できなくても、あなたが呼吸に戻って、自分自身を取り戻し、
　車内でただ平和に座っているだけでも、車内の人達のためになります。」
「マインドフルネスの状態に無い人達を深く理解するためには、
　あなた自身がマインドフルネスを学ぶ前の状態を思い出し、理解して下さい。」
といったお話しが印象に残りました。

また、好きな仕事をしているが非常に忙しい時の対処法については、
「一日の中で、幸せや喜びを感じる時間があるかどうか？に注意を払って下さい。
　幸せや喜びを感じる時間が全く無い、場合は危険信号です。」
「空の青さや日差しの暖かさに心が開かれていますか？
　アイスクリームを食べるときに楽しんで食べていますか？
　もし、そういったことに心を閉じて楽しむことも出来なければ、危険信号です。」
といったお話しが印象に残りました。

途中からはプラムヴィレッジ・タイランドで出家したブラザー・サンライトがベトナムからZoomに加わりました。久しぶりにブラザーの顔を見ることが出来て、嬉しい気持ちになりました。

食べる瞑想の後は、歩く瞑想を行いました。和室の中で予行練習をしてから、外に出ました。この日の午後は少々暑いくらいでした。

会場近くにある「笹屋別邸」でひな飾りを見に行きました。
喜連川の町の用水路では、たくさんの鯉が泳いでいました。

笹屋別邸は林に囲まれた趣のあるお屋敷で、中ではたくさんのひな飾りが飾られていました。（せっかくなので、写真をどうぞ♪）

参加者の皆さんは、思い思いにひな飾りを見て楽しみました。
その後は、喜連川神社まで歩く瞑想をしました。
喜連川神社に参拝をして、境内でマインドフルネス体操をしました。
身体を大きく伸ばして、清々しい空気を胸一杯に吸い込みました。
身体と心にエネルギーがチャージされていくのを感じました。

再び、公民館の和室に戻ってからは、歌う瞑想、座る瞑想、お茶の瞑想、ダルマ・シェアリングをしました。
午後５時に瞑想会のプログラムが終了しましたが、その後は、時間がある人は温泉（松島温泉・乙女の湯）に行きました。

実は、この日のトゥさんのトータルリラクゼーションの前のお話しで、「サンガのお風呂（サンガ・バス）」のお話しが出ました。
暖かい温泉に浸かりながら、トゥさんのお話しを思い出しました。
一緒に温泉に入ったことでお互いの距離もさらに縮まり、大広間では和気あいあいとお話しを楽しみました。

次回の「気づきの日」は４月８日（日曜日）です。
例年だと、この時期はちょうど桜が満開の季節です！
午後の歩く瞑想では、近くの桜の名所をご案内する予定です。ぜひお越し下さい♪
（Seiji＠日光サンガ）

３月４日「気づきの日」マインドフルネス・プラクティスを開催

2018年3月4日に全国共通の「気づきの日」１日瞑想会（マインドフルネス・プラクティス）が開催されます。

【プログラム】
10～12時半頃：ティク・ナット・ハン師の姪であるアン・フーンさんご夫妻による法話とトータル・リラクゼーションがワシントンと繋いでライブ中継。
12時半～13時半頃：食べる瞑想
14時～15時半頃：歩く瞑想
（歩く瞑想では近くにある笹屋別邸のひな飾りも見に行く予定♪）
15時半～16時頃：座る瞑想
16時～17時頃：お茶の瞑想、ダルマ・シェアリング（わかちあいの瞑想）等
 （プログラムの合間に適宜休憩があります）

瞑想初心者でも大歓迎です。ご参加をお待ちしております♪

【日時】　2018年3月4日（日曜日）
　　　　　9時45分～17時頃
　　　　（会場は9時半前には開いています）
　　　　（法話に参加される場合、開始5分前には到着をお願いします）
　　　　（午前のみ／午後のみ／途中退席も可です）

【場所】　栃木県さくら市喜連川公民館・２階・和室

　　　　　
　　　　　※駐車場有り
　　　　　※公共の交通機関の場合、氏家駅から先のバス便が大変少ないです。
　　　　　　事前にご連絡頂ければ、JR氏家駅から無料送迎します。
　　　　　　（JR氏家駅に9時までに到着して下さい）

【参加費】　1000円＋任意のドネーション

　　※アン・フーン＆トゥご夫妻は、日本のサンガづくりのため、
　　　無償で法話をしてくださっています。
　　　活動継続のため、全くの任意で構いませんので、
　　　よろしければご寄付のほど宜しくお願い致します。

【持ち物】・昼食（なるべく菜食で）
　　　　　・歩く瞑想の時の暖かい服装
　　　　　　（天気が良ければ、お丸山公園で歩く瞑想を行います）
　　　　　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」
　　　　　　（お持ちでない方は、当日貸出用の冊子をご用意します。）
　　　　　・温泉セット♨（瞑想会後、時間のある方は♪）
　　　　　　（すぐ近くに日本三大美肌の湯／喜連川温泉があります♪）

【申込み】参加申込みは📮こちらから📮
　　　　　前日まで参加を受付けています。

会場の和室です。２間あって、とっても広いです

前回は喜連川神社で歩く瞑想とマインドフルネス体操をしました
今回は、喜連川地区でひな祭りが開かれているので、
笹屋別邸のひな飾りも見に行く予定です。

瞑想会の後は、時間のある方は温泉に行きます。
前回は松島温泉・乙女の湯に行きました。
ほど良い温度の露天風呂に浸かり、のんびりと過ごしました。