日光サンガ ８月の「気づきの日」瞑想会の報告

親愛なるサンガの皆さま、

８月５日に日光サンガ６回目の「気づきの日」が開催されました。
今回も日光市にある曹洞宗・高徳寺での開催でした。
この日は真夏日を超える気温で、お寺の境内もジリジリと強烈な日差しが照りつけていました。
今回は無理をしないで、エアコンの効いた涼しい客殿で一日プラクティスをしました。

午前中は、Zoomでワシントンのアンフーンさんご夫妻、全国のサンガと繋がり、アンフーンさんの法話とトータルリラクゼーションがありました。
アンフーンさんの法話では、鐘を招くときに、心と身体を一つに整えて、鐘の音色によって人々がマインドフルに立ち戻るように丁寧に鐘を招くことの大切さ、そして、鐘の音色を聴く人が、鐘の音色をしっかりと聴き、マインドフルに立ち戻ることの大切さを教えて頂きました。
質疑応答では、家族に対する怒りをどのように変容させていけば良いかという質問があり、その質問に答えて、とても心に残る法話をして頂きました。

午後からは食べる瞑想を行い、食後は歩く瞑想を行いました。

今日は猛暑のため外には出ずに、客殿の中でゆっくりと一歩一歩に気づきながら歩き、今ここの感覚に意識を向けるプラクティスを集中して行いました。

その後は、マインドフルネス体操をしました。

体操の後は、歌の瞑想、座る瞑想を行いました。
座る瞑想では、午前中のアンフーンさんの法話を思い出し、鐘を招く前に合掌し、丁寧に心を込めて鐘を招くことを心掛けました。
今回は歩く瞑想と座る瞑想に時間を掛けて行ったため、お茶の瞑想はお休みして、ダルマシェアリングを行いました。

ダルマシェアリングでは、メンバーそれぞれが日常生活での出来事やアンフーンさんの法話を通した学びを、心を込めて話して頂きました。

次回の気づきの日は９月９日（日曜日）次回も高徳寺で行う予定です。素晴らしい環境の中で共にマインドフルネスを深めていきましょう♪

（Seiji@日光サンガ）

８月５日「気づきの日」マインドフルネス・プラクティスを開催

2018年8月5日に全国共通の「気づきの日」１日瞑想会（マインドフルネス・プラクティス）が開催されます。
今回の気づきの日も日光市にある曹洞宗・高徳寺での開催です！
素晴らしい環境の中で、心安らかな一日を過ごしましょう♪
日光行きの特急電車を使えば、都内から日帰り参加も可能ですので、ぜひお越し下さい😊

【プログラム】
10～12時半頃：ティク・ナット・ハン師の姪であるアン・フーンさんご夫妻による法話とトータル・リラクゼーションがワシントンと繋いでライブ中継。
12時半～13時半頃：食べる瞑想
14時～15時半頃：歩く瞑想
15時半～16時頃：座る瞑想
16時～17時頃：お茶の瞑想、ダルマ・シェアリング（わかちあいの瞑想）等
 （プログラムの合間に適宜休憩があります）

瞑想初心者でも大歓迎です。ご参加をお待ちしております♪

【日時】　2018年8月5日（日曜日）
　　　　　10時～17時頃
　　　　（会場は9時半過ぎには開いています）
　　　　（法話に参加される場合、開始5分前には到着をお願いします）
　　　　（午前のみ／午後のみ／途中退席も可です）

【場所】　栃木県日光市　高徳寺
　　　　　
　　　　　※駐車場有り
　　　　　※東武鬼怒川線・新高徳駅から徒歩１０分
　　　　　※宇都宮からＪＲで お越しの方はＪＲ今市駅から無料で送迎します
　　　　　　8時24分宇都宮駅発→8時59分今市駅着の電車でお越し下さい

【参加費】　1000円＋任意のドネーション

　　※アン・フーン＆トゥご夫妻は、日本のサンガづくりのため、
　　　無償で法話をしてくださっています。
　　　活動継続のため、全くの任意で構いませんので、
　　　よろしければご寄付のほど宜しくお願い致します。

【持ち物】・昼食（出来れば菜食が望ましいですが、無理のない範囲で。コンビニ弁当でも可）
　　　　　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」
　　　　　　（お持ちでない方は、当日貸出用の冊子をご用意します。）

【申込み】参加申込みは📮こちらから📮
　　　　　前日まで参加を受付けています。

高徳寺は日光市・鬼怒川温泉の入口に位置する場所にあります

瞑想会は向かって右側にある客殿で行います。

会場の客殿は広々とした和室です

観音様に見守られながら瞑想を深めましょう

（Seiji@日光サンガ）

日光サンガ ７月の「気づきの日」瞑想会の報告

親愛なるサンガの皆さま、

７月１日に日光サンガ５回目の「気づきの日」が開催されました。
今回は日光市にある曹洞宗・高徳寺での開催でした。
この日は真夏日を超える気温でしたが、町に比べるとお寺の境内は涼しく感じられました。

瞑想会が始まる前、副住職にお寺の本堂を案内して頂き、タイから送られた仏像を拝観することが出来ました。
その後、客殿からZoomでワシントンのアンフーンさんご夫妻、全国のサンガと繋がりました。
午前中はアンフーンさんの法話とトータルリラクゼーションがありました。
今回も韓国サンガの皆さんがZoomに加わり、韓国サンガからのメッセージやアンフーンさんへの質疑応答がありました。

午後からは食べる瞑想を行い、食後は歩く瞑想を行いました。

まず、客殿の中をゆっくりと一歩一歩に気づきながら歩き、今ここの感覚に意識を向けました。

その後は、お寺の境内から裏山を登り、裏山の中腹から里の景色を眺めました。

それから本堂でマインドフルネス体操をしました。

体操の後は、客殿に戻り、歌の瞑想、座る瞑想をじっくりと行いました。
それから、お茶の瞑想、ダルマシェアリングを行いました。

お寺の素晴らしい雰囲気の中で、心が安まり、それぞれの瞑想がより深まっていくのを感じました。
サンガのメンバーも皆、今回は深く瞑想が出来たと口々に話してくれました。
プログラム最後のシェアリングでは、気づきの日で学んだことを日常生活の中で実践してくれたお話し等、サンガのそれぞれが真摯に取り組んでいる様子を聞くことが出来ました。
私自身、日光サンガを立ち上げた身でありながら、日常生活の中で気づきが間に合わずに、怒りや怖れなどの感情に引っ張られてしまうこともしばしばです。
そんな中で、サンガのメンバーのひたむきなお話しを聞いて、私自身がサンガのメンバーから学ぶことが数多くありました。
私が日光サンガを支えるよりも、私が日光サンガから支えられているようです。
このサンガがこれからも継続出来るように私自身も実践を重ねていきたいと思いました。
サンガの皆さん、そして、この素晴らしい場所を提供してくれた高徳寺・副住職の清徳さん、本当にありがとうございます。
これからも、よろしくお願いします。

次回の気づきの日は８月５日（日曜日）
次回も高徳寺で行う予定です。素晴らしい環境の中で共にマインドフルネスを深めていきましょう♪

（Seiji@日光サンガ）

７月１日「気づきの日」マインドフルネス・プラクティスを開催

2018年7月1日に全国共通の「気づきの日」１日瞑想会（マインドフルネス・プラクティス）が開催されます。
今回の気づきの日は日光市にある曹洞宗・高徳寺での開催です！
素晴らしい環境の中で、心安らかな一日を過ごしましょう♪
日光行きの特急電車を使えば、都内から日帰り参加も可能ですので、ぜひお越し下さい😊

【プログラム】
10～12時半頃：ティク・ナット・ハン師の姪であるアン・フーンさんご夫妻による法話とトータル・リラクゼーションがワシントンと繋いでライブ中継。
12時半～13時半頃：食べる瞑想
14時～15時半頃：歩く瞑想
15時半～16時頃：座る瞑想
16時～17時頃：お茶の瞑想、ダルマ・シェアリング（わかちあいの瞑想）等
 （プログラムの合間に適宜休憩があります）

瞑想初心者でも大歓迎です。ご参加をお待ちしております♪

【日時】　2018年7月1日（日曜日）
　　　　　10時～17時頃
　　　　（会場は9時半過ぎには開いています）
　　　　（法話に参加される場合、開始5分前には到着をお願いします）
　　　　（午前のみ／午後のみ／途中退席も可です）

【場所】　栃木県日光市　高徳寺
　　　　　※先月と開催場所が違いますので、ご注意下さい
　　　　　
　　　　　※駐車場有り
　　　　　※東武鬼怒川線・新高徳駅から徒歩１０分
　　　　　※宇都宮からＪＲで お越しの方はＪＲ今市駅から無料で送迎します
　　　　　　8時24分宇都宮駅発→8時59分今市駅着の電車でお越し下さい

【参加費】　1000円＋任意のドネーション

　　※アン・フーン＆トゥご夫妻は、日本のサンガづくりのため、
　　　無償で法話をしてくださっています。
　　　活動継続のため、全くの任意で構いませんので、
　　　よろしければご寄付のほど宜しくお願い致します。

【持ち物】・昼食（なるべく菜食で）
　　　　　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」
　　　　　　（お持ちでない方は、当日貸出用の冊子をご用意します。）

【申込み】参加申込みは📮こちらから📮
　　　　　前日まで参加を受付けています。

高徳寺は日光市・鬼怒川温泉の入口に位置する場所にあります

瞑想会は向かって右側にある客殿で行います。

会場の客殿は広々とした和室です

観音様に見守られながら瞑想を深めましょう

（Seiji@日光サンガ）

日光サンガ ６月の「気づきの日」瞑想会の報告

親愛なるサンガの皆さま

６月３日に日光サンガ４回目の「気づきの日」が開催されました。
５月はプラムヴィレッジ僧侶団ツアーのため、気づきの日がお休みになりました。
日光サンガの気づきの日としては２ヶ月ぶりだったので、久しぶりの再会でした。

午前中は全国のサンガと、ワシントンのアン・フーンさんトゥさんご夫妻とZoomで繋がり、
アン・フーンさんの法話、トゥさんのトータル・ディープリラクゼーションがありました。
今回は、プラムヴィレッジ・タイランドから、ブラザーサンライトもZoomに参加してくれました。
さらに、今回から韓国サンガも新たに仲間入りをしました。
国境を越えて、気づきの日が広がっていくことに喜びを感じました。

アンフーンさんの法話では、アンフーンさんご自身が「正しい人であるか」「周りから自分が良い人と思われているか」よりも、「今、私自身が幸せであるか」ということを大切に考えて生きていることを伝えてくれました。
そして、もし、身の回りにサンガが無いとき、心を幸せにしてくれる人に恵まれていないときは、自然の空、太陽、花、山、川、動物達に目を向け、自然をサンガとし、自然を拠り所として過ごすようにと教えられました。

その法話を聴きながら、私自身も１０代の終わりから２０代にかけて、登山に夢中になり、山や自然の中から多くの恩恵を受けていたことを思い出しました。
当時の私に取っては、山が自然がサンガだったのだと思い至りました。

その後は、サンガに新しく参加された方を囲んで、お互いに自己紹介をし、食べる瞑想を行いました。
家族が作ってくれたお弁当に感謝の祈りを捧げながら、一口一口マインドフルに頂きました。

食後は、歩く瞑想をしました。公民館の裏手に出ると、咲き始めの紫陽花が出迎えてくれました。

いつものように喜連川神社まで歩き、神社の境内でマインドフル体操をしました。
新鮮な空気を身体をいっぱいに吸い込みながら、身体を大きく広げると、目の前には青空と新緑が広がっていました。
身体に新鮮なエネルギーがたっぷりと入っていくのを感じました。
体操の後は、神社の入口にある巨木を見つめて、巨木のエネルギーを感じました。

歩く瞑想の後は、座る瞑想をし、お茶の瞑想をしました。
お茶の瞑想では、会場のすぐ近くにある和菓子店「紙屋菓子店」さんで買った「水まんじゅう」とサンガの方が持ってきてくれたホーリーバジルティーを頂きました。
プルプルの水まんじゅうと、香り豊かなホーリーバジルティーを楽しく頂きました。

お茶の瞑想の後は、５つのマインドフルネストレーニングの読み合わせをしました。
そして最後にダルマシェアリングをしました。参加者のそれぞれが、今日の気づきの日を通して感じたことや、日常生活のことなどを心からシェアしてくれました。

気づきの日のプラクティスの後は、時間のある方は、いつもの松島温泉・乙女の湯に入り、ゆったりと過ごしました。
 

次回の気づきの日は、７月１日（日曜日）です。
皆さまの参加をお待ちしております♪

（Seiji@日光サンガ）