９月９日「気づきの日」マインドフルネス・プラクティスを開催

2018年9月9日に全国共通の「気づきの日」１日瞑想会（マインドフルネス・プラクティス）が開催されます。
今回の気づきの日も日光市にある曹洞宗・高徳寺での開催です！
素晴らしい環境の中で、心安らかな一日を過ごしましょう♪
日光行きの特急電車を使えば、都内から日帰り参加も可能ですので、ぜひお越し下さい😊

【プログラム】
10～12時半頃：ティク・ナット・ハン師の姪であるアン・フーンさんご夫妻による法話とトータル・リラクゼーションがワシントンと繋いでライブ中継。
12時半～13時半頃：食べる瞑想
14時～15時半頃：歩く瞑想
15時半～16時頃：座る瞑想
16時～17時頃：５つのマインドフルネストレーニングの読み合わせ
　　　　　　　ダルマ・シェアリング（わかちあいの瞑想）等
（プログラムの合間に適宜休憩があります）

瞑想初心者でも大歓迎です。ご参加をお待ちしております♪

【日時】　2018年9月9日（日曜日）
　　　　　10時～17時頃
　　　　（会場は9時半過ぎには開いています）
　　　　（法話に参加される場合、開始5分前には到着をお願いします）
　　　　（午前のみ／午後のみ／途中退席も可です）

【場所】　栃木県日光市　高徳寺
　　　　　
　　　　　※駐車場有り
　　　　　※東武鬼怒川線・新高徳駅から徒歩１０分
　　　　　※宇都宮からＪＲで お越しの方はＪＲ今市駅から無料で送迎します
　　　　　　8時24分宇都宮駅発→8時59分今市駅着の電車でお越し下さい

【参加費】　1000円＋任意のドネーション

　　※アン・フーン＆トゥご夫妻は、日本のサンガづくりのため、
　　　無償で法話をしてくださっています。
　　　活動継続のため、全くの任意で構いませんので、
　　　よろしければご寄付のほど宜しくお願い致します。

【持ち物】・昼食（出来れば菜食が望ましいですが、無理のない範囲で。コンビニ弁当でも可）
　　　　　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」
　　　　　　（お持ちでない方は、当日貸出用の冊子をご用意します。）

【申込み】参加申込みは📮こちらから📮
　　　　　前日まで参加を受付けています。

高徳寺は日光市・鬼怒川温泉の入口に位置する場所にあります

瞑想会は向かって右側にある客殿で行います。

会場の客殿は広々とした和室です

観音様に見守られながら瞑想を深めましょう

（Seiji@日光サンガ）

日光サンガ ８月の「気づきの日」瞑想会の報告

親愛なるサンガの皆さま、

８月５日に日光サンガ６回目の「気づきの日」が開催されました。
今回も日光市にある曹洞宗・高徳寺での開催でした。
この日は真夏日を超える気温で、お寺の境内もジリジリと強烈な日差しが照りつけていました。
今回は無理をしないで、エアコンの効いた涼しい客殿で一日プラクティスをしました。

午前中は、Zoomでワシントンのアンフーンさんご夫妻、全国のサンガと繋がり、アンフーンさんの法話とトータルリラクゼーションがありました。
アンフーンさんの法話では、鐘を招くときに、心と身体を一つに整えて、鐘の音色によって人々がマインドフルに立ち戻るように丁寧に鐘を招くことの大切さ、そして、鐘の音色を聴く人が、鐘の音色をしっかりと聴き、マインドフルに立ち戻ることの大切さを教えて頂きました。
質疑応答では、家族に対する怒りをどのように変容させていけば良いかという質問があり、その質問に答えて、とても心に残る法話をして頂きました。

午後からは食べる瞑想を行い、食後は歩く瞑想を行いました。

今日は猛暑のため外には出ずに、客殿の中でゆっくりと一歩一歩に気づきながら歩き、今ここの感覚に意識を向けるプラクティスを集中して行いました。

その後は、マインドフルネス体操をしました。

体操の後は、歌の瞑想、座る瞑想を行いました。
座る瞑想では、午前中のアンフーンさんの法話を思い出し、鐘を招く前に合掌し、丁寧に心を込めて鐘を招くことを心掛けました。
今回は歩く瞑想と座る瞑想に時間を掛けて行ったため、お茶の瞑想はお休みして、ダルマシェアリングを行いました。

ダルマシェアリングでは、メンバーそれぞれが日常生活での出来事やアンフーンさんの法話を通した学びを、心を込めて話して頂きました。

次回の気づきの日は９月９日（日曜日）次回も高徳寺で行う予定です。素晴らしい環境の中で共にマインドフルネスを深めていきましょう♪

（Seiji@日光サンガ）