７月１日「気づきの日」マインドフルネス・プラクティスを開催

2018年7月1日に全国共通の「気づきの日」１日瞑想会（マインドフルネス・プラクティス）が開催されます。
今回の気づきの日は日光市にある曹洞宗・高徳寺での開催です！
素晴らしい環境の中で、心安らかな一日を過ごしましょう♪
日光行きの特急電車を使えば、都内から日帰り参加も可能ですので、ぜひお越し下さい😊

【プログラム】
10～12時半頃：ティク・ナット・ハン師の姪であるアン・フーンさんご夫妻による法話とトータル・リラクゼーションがワシントンと繋いでライブ中継。
12時半～13時半頃：食べる瞑想
14時～15時半頃：歩く瞑想
15時半～16時頃：座る瞑想
16時～17時頃：お茶の瞑想、ダルマ・シェアリング（わかちあいの瞑想）等
 （プログラムの合間に適宜休憩があります）

瞑想初心者でも大歓迎です。ご参加をお待ちしております♪

【日時】　2018年7月1日（日曜日）
　　　　　10時～17時頃
　　　　（会場は9時半過ぎには開いています）
　　　　（法話に参加される場合、開始5分前には到着をお願いします）
　　　　（午前のみ／午後のみ／途中退席も可です）

【場所】　栃木県日光市　高徳寺
　　　　　※先月と開催場所が違いますので、ご注意下さい
　　　　　
　　　　　※駐車場有り
　　　　　※東武鬼怒川線・新高徳駅から徒歩１０分
　　　　　※宇都宮からＪＲで お越しの方はＪＲ今市駅から無料で送迎します
　　　　　　8時24分宇都宮駅発→8時59分今市駅着の電車でお越し下さい

【参加費】　1000円＋任意のドネーション

　　※アン・フーン＆トゥご夫妻は、日本のサンガづくりのため、
　　　無償で法話をしてくださっています。
　　　活動継続のため、全くの任意で構いませんので、
　　　よろしければご寄付のほど宜しくお願い致します。

【持ち物】・昼食（なるべく菜食で）
　　　　　・プラムヴィレッジの実践を解説する小冊子「リトリートへようこそ」
　　　　　　（お持ちでない方は、当日貸出用の冊子をご用意します。）

【申込み】参加申込みは📮こちらから📮
　　　　　前日まで参加を受付けています。

高徳寺は日光市・鬼怒川温泉の入口に位置する場所にあります

瞑想会は向かって右側にある客殿で行います。

会場の客殿は広々とした和室です

観音様に見守られながら瞑想を深めましょう

（Seiji@日光サンガ）

日光サンガ ６月の「気づきの日」瞑想会の報告

親愛なるサンガの皆さま

６月３日に日光サンガ４回目の「気づきの日」が開催されました。
５月はプラムヴィレッジ僧侶団ツアーのため、気づきの日がお休みになりました。
日光サンガの気づきの日としては２ヶ月ぶりだったので、久しぶりの再会でした。

午前中は全国のサンガと、ワシントンのアン・フーンさんトゥさんご夫妻とZoomで繋がり、
アン・フーンさんの法話、トゥさんのトータル・ディープリラクゼーションがありました。
今回は、プラムヴィレッジ・タイランドから、ブラザーサンライトもZoomに参加してくれました。
さらに、今回から韓国サンガも新たに仲間入りをしました。
国境を越えて、気づきの日が広がっていくことに喜びを感じました。

アンフーンさんの法話では、アンフーンさんご自身が「正しい人であるか」「周りから自分が良い人と思われているか」よりも、「今、私自身が幸せであるか」ということを大切に考えて生きていることを伝えてくれました。
そして、もし、身の回りにサンガが無いとき、心を幸せにしてくれる人に恵まれていないときは、自然の空、太陽、花、山、川、動物達に目を向け、自然をサンガとし、自然を拠り所として過ごすようにと教えられました。

その法話を聴きながら、私自身も１０代の終わりから２０代にかけて、登山に夢中になり、山や自然の中から多くの恩恵を受けていたことを思い出しました。
当時の私に取っては、山が自然がサンガだったのだと思い至りました。

その後は、サンガに新しく参加された方を囲んで、お互いに自己紹介をし、食べる瞑想を行いました。
家族が作ってくれたお弁当に感謝の祈りを捧げながら、一口一口マインドフルに頂きました。

食後は、歩く瞑想をしました。公民館の裏手に出ると、咲き始めの紫陽花が出迎えてくれました。

いつものように喜連川神社まで歩き、神社の境内でマインドフル体操をしました。
新鮮な空気を身体をいっぱいに吸い込みながら、身体を大きく広げると、目の前には青空と新緑が広がっていました。
身体に新鮮なエネルギーがたっぷりと入っていくのを感じました。
体操の後は、神社の入口にある巨木を見つめて、巨木のエネルギーを感じました。

歩く瞑想の後は、座る瞑想をし、お茶の瞑想をしました。
お茶の瞑想では、会場のすぐ近くにある和菓子店「紙屋菓子店」さんで買った「水まんじゅう」とサンガの方が持ってきてくれたホーリーバジルティーを頂きました。
プルプルの水まんじゅうと、香り豊かなホーリーバジルティーを楽しく頂きました。

お茶の瞑想の後は、５つのマインドフルネストレーニングの読み合わせをしました。
そして最後にダルマシェアリングをしました。参加者のそれぞれが、今日の気づきの日を通して感じたことや、日常生活のことなどを心からシェアしてくれました。

気づきの日のプラクティスの後は、時間のある方は、いつもの松島温泉・乙女の湯に入り、ゆったりと過ごしました。
 

次回の気づきの日は、７月１日（日曜日）です。
皆さまの参加をお待ちしております♪

（Seiji@日光サンガ）